Инфракрасная сауна – это улучшенная версия классической парной. При этом внутри инновационного изобретения также комфортно, как и в традиционной бане. Только вместо пара на тело, костную ткань и суставы воздействуют ИК-лучи. Они оказывают на организм благотворный эффект. С их помощью из тела выходят вредные вещества и соли. Но для достижения такого результата нужно знать правила посещения инфракрасной сауны. Учитывают противопоказания, а также рекомендации врачей.
Инфракрасную сауну сделали в Японии более 10 лет назад. Ее изобретение было вынужденной мерой. Ведь изначально устройство использовали в медицинских целях. Пациентам, которым была противопоказана традиционная тепловая терапия, предлагали использовать ИК-лучи. Позднее этой инновацией стали пользоваться и простые люди. Современные интерпретации ИК-сауны представляют собой кабины из древесины. Их активно покупают в:
Вместо традиционного влажного пара тело человека разогревается под воздействием инфракрасных излучателей. Многие люди ошибочно полагают, что это вредно. Но данное заблуждение легко развеять. Инфракрасное излучение контролируемое. Его регулируют, а в саунах установлены предельные значения. Поэтому даже если человек захочет проверить на себе всю силу ИК-лучей, ничего не выйдет. В кабинках используется лишь базовая энергия.
рис. 1 - сауна Mexda WS-1813
Также врачи отмечают, что человек в повседневности получает больше всего инфракрасных волн во время нахождения под солнцем. Их огромное количество есть на морском побережье. Это естественное тепло, к которому тело человека уже привыкло.
При этом тепло в ИК-сауне поглощается организмом точечно. Тело положительно откликается на воздействие лучей. Ведь в организм самой природой заложено их распознавание.
ИК-сауна чаще всего представляет собой кабину небольшой площади. По периметру помещения находятся элементы нагревания. Именно они и излучают волны инфракрасного тепла. Оно воздействует на тело человека, находящегося внутри кабинки.
Особенность сауны в том, что обогрев по всей ее площади распределен равномерно. В любой части кабинки он будет одинаков. Элементы нагревания от тела человека находятся не менее чем на 10 см, но и не более 15 см от него. Вся конструкция сделана предельно верно. Точный расчет позволяет достичь наибольшей эффективности. Сауна работает не для прогрева воздуха, а на тело человека. Потолок, стены и пол остаются комфортной температуры.
Саму кабинку делают из традиционных для саун материалов – древесины. Порода может быть любой:
У каждого из материалов есть свои достоинства:
| Порода древесины ИК-сауны | Достоинства |
| Липа | Востребована по причине отсутствия сучков на поверхности материала. Липа была традиционной древесиной для сооружения русской бани. |
| Кедр | Славится своим характерным запахом. Материал имеет красивую текстуру. Древесина выделят под воздействием тепла антибактериальные вещества. |
| Осина, ольха | Пользуются спросом по причине низкой стоимости. |
Иные элементы ИК-сауны:
рис. 2 - сауна Mexda WS-1402
По своему устройству сауны подразделяются на потолочные, настенные и напольные. Варьируются их рабочие элементы. Они могут быть 4 типов:
Внешняя отделка ИК-сауны может быть любой. Выбирают материалы, обеспечивающие кабине долгий срок эксплуатации и красивый дизайн. Использовать можно ламинат, МДФ или фанеру.
Инфракрасные излучатели формируют лучи. Их длина – 7-14 мкм. Они ощущаются человеком как мягкое тепло. При этом лучи очень слабо нагревают воздух. Но зато их тепло проникает в тело человека. Таким образом, нагревается преимущественно посетитель сауны, а не предметы внутри нее. Температура в кабинке регулируется от +30°С до +60°С. Поэтому для каждого человека подбирают комфортный режим.
Сильные стороны ИК-сауны:
К недостаткам относят высокую стоимость кабинок. Наиболее бюджетные варианты – это двухместные сауны. Влияет на стоимость и качество установленного радиатора. Если он обычный, то потребление электроэнергии будет большим. Поэтому люди часто переплачивают за качество. Ведь в процессе эксплуатации эти затраты окупятся.
рис. 3 - сауна Mexda WS-1606SR
Инфракрасная сауна разрешена людям, страдающим от аллергии, астмы. Подходит она пациентам с показателями кровяного давления выше 140/100. Если человек плохо переносит процесс парения в финской сауне, то ИК-вариант более уместен.
Сеансы в ИК-сауне подойдут следующим категориям людей:
Рекомендовано посещение этой сауны при нарушениях сердечно-сосудистой системы. При наличии спортивных травм, растяжении или болях в мышцах сеансы тепло терапии также будут полезны.
Иные показания к посещению ИК-сауны:
Категории лиц, кому разрешено посещать ИК-сауну, объемны. Но есть ряд противопоказаний, запрещающих ходить в парилку данного типа. Основные из них:
рис. 4 - сауна Mexda WS-1903
Предельно осторожно воспринимают ИК-сауну диабетики. О ее посещении стоит посоветоваться с лечащим врачом. Чтобы эффект от сеанса в такой парилке был положительным, учитывают состояние своего здоровья. Полный запрет распространяется на детей до 3 лет. Старшие ребята могут посещать сауну лишь при сниженных температурных показаниях в парилке. Если этого не сделать, то эффект от сауны будет противоположен полезному.
Не пренебрегают консультацией врача, если есть любое заболевание. Даже если его нет в списке противопоказаний, это не повод самостоятельно определять рациональность посещения сауны.
рис. 5 - сауна Mexda WS-1808
Сеансы в инфракрасной сауне – это хороший способ улучшить состояние здоровья. Лучи оказывают целебное воздействие на людей, перенесших инсульты и инфаркты. Тепло действует как реабилитационная терапия.
Помогают ИК-лучи нервной системе. Врачами доказана их эффективность. Было проведено интересное исследование. Испытуемые посещали сауну перед сном. После опроса более 80% респондентов подтвердили, что стресс и усталость после рабочего дня снизились. Также большинством были отмечены следующие положительные факты:
Поэтому при расстройствах сна или проблем с засыпанием ИК-сауна рекомендована. Положительный эффект можно увидеть через 3 сеанса. Еще одно исследование подтвердило теорию, что ИК-лучи положительно влияют на сексуальную активность. Люди, посещающие такой вид сауны, заявили о повышении либидо. Часть семейный пар посещала ИК-сауну вместе. У некоторых из них наблюдались проблемы с зачатием ребенка. После прохождения такой терапии эту проблему удалось решить. Врачи отмечают, что этот факт нельзя считать панацеей от бесплодия. ИК-сауна стала лишь частью комплексной терапии, которая помогла в преодолении трудностей.
Психологи подтверждают, что ИК-сауна положительно влияет на психоэмоциональное состояние людей. Тепло, которое получает организм во время сеанса, способствует:
рис. 6 - сауна Mexda WS-1709
Были отмечены случаи, когда ИК-лучи помогали бороться с нервным тиком. Подходит сауна в качестве средства для омоложения. Лучи тепла благоприятно воздействуют на кожу. Под воздействием излучения глубоко в эпидермисе запускаются процессы регенерации. Клетки активнее доставляют кислород. Увеличивается выработка эритроцитов и гемоглобина. Это стимулирует обменные процессы проходить активней.
Все это действует как цепная реакция. Ускорение метаболизма положительно влияет на снижение веса. Поэтому людям с ожирением посещать сауну будет полезно. Ведь под воздействием тепла даже калории сжигаются быстрее.
Общий эффект от посещения ИК-сауны:
Используют сауну и как закаливающее средство. В осенне-зимний период посещение парилки увеличивает сопротивляемость организма к сезонным простудным заболеваниям.
Беременность – особое состояние женщины. Этот период отмечен большой уязвимостью организма будущей мамы. Поэтому любой шаг стоит обсуждать с врачом, ведущим беременность. Каждый случай – индивидуальный. При отсутствии противопоказаний, гинеколог может рекомендовать прогревание локальных участков тела ИК-лучами.
Разрешение на полноценный сеанс можно получить, если:
рис. 7 - сауна Mexda WS-1602SR
Если же врач дал разрешение на посещение ИК-сауны, то стоит придерживаться ряда правил. Так, сеанс должен длиться не более 15 мин. Внутри кабины температуру поддерживают на уровне +35°С…+40°С.
Если срок беременности свыше 20 недель, то на сеансе женщина должна находиться в лежачем положении. Если во время процедуры появилось легкое недомогание, слабость или тошнота, то терапию прерывают. Внимательно прислушиваются к своему организму. Даже малейшее отклонение от привычного состояния – это повод остановить процедуру.
Перед походом в ИК-сауну следует учитывать, что это не традиционная парилка. Поэтому и подготовка к сеансу должна быть иной. Врачами была разработана универсальная инструкция, помогающая новичкам быстро понять особенности посещения ИК-кабинки. Выдержки из этого документа:
рис. 8 - сауна Mexda WS-1603SN
В ИК-сауну нельзя проносить с собой воду и иные жидкости. Запрещено разбрызгивать их на поверхности излучателей.
Главный конкурент инфракрасной сауны – финская электрическая. Чтобы понять разницу между ними, нужно вернуться к их истокам. Это сформирует представление о принципах работы каждой из парилок.
Инфракрасная сауна – это детище японского врача Tadashi Ishikawa. За основу он взял один из методов передачи тепла от предмета к предмету – волновой. С его помощью инфракрасные лучи и нагревают тело человека.
Само инфракрасное излучение было открыто в 1800 г. Описал его Уильям Гершеле, физик из Англии. Особенность лучей – в их невидимости невооруженным взглядом. При этом само тело является их источником. Находясь в резонансе с человеческим теплом, ИК-излучение устраняет патологические процессы и приводит в норму обмен веществ. Врачи провели немало исследований этого явления. И ни одно из них не выявило отрицательного эффекта. ИК-лучи безопасны, и превосходят по лечебному эффекту аналогичные процедуры.
Но если ИК-сауна – это относительно молодой тип парилки, то финская разновидность – старинная. В древности сауна представляла собой маленькое строение без оконных проемов. Под потолком делали небольшое отверстие для выхода дыма.
В центре домика сооружали очаг из камней. На таком кострище сжигали немало древесины. Этот процесс нагревал камни. Когда температура достигала нужной отметки (определяли по ощущениям), отверстие в потолке закрывали. Оставалось занести в сауну ведра с водой и начать процесс парения. Используемый способ называют конвекционным. Он обозначает, что нагревание происходит посредством воды, воздуха. Это более сложный механизм, чем волновой.
рис. 9 - Финская сауна и инфракрасная сауна
Прошло много лет, и финская сауна трансформировалась. Для ее создания используют современные материалы. Каменный очаг заменили электронагревателями. Назначение же сауны стало лечебным, профилактическим.
Различия между финской электрической сауной и ИК-версией:
| Показатель | ИК-сауна | Финская-сауна |
| Способ нагрева тела | Волновой. | Конвекционный. |
| Максимальная температура в кабинке | +55°С…+60°С. | От +90°С до +120°С. |
| Особенности воздействия тепла | Лучи воздействуют локально, на тело человека. Воздух нагревается несущественно. Основной эффект направлен на посетителя. |
Сначала разогреваются камни, затем воздух. Лишь потом тепло начинает воздействовать на человека. Такой процесс разогрева вызывает частичное сжигание кислорода. Из-за этого возникает ощущение духоты. |
| Потоотделение | Тело прогревается до 5 см. С потом выходит 20% вредных веществ. | Тепло воздействует до 0.3-0.5 см. С потом выходит 5% вредных веществ. |
| Потребление энергии | Экономный вариант. Прогревание направлено на тело человека. | Не экономный вариант. Цель – прогреть воздух, чтобы он начал воздействовать на человека. Такая цепочка вызывает большие энергетические расходы. |
Существенное отличие ИК-сауна имеет от хамама. Последний вид парилки – это восточная разновидность бани. Ее особенность – строение возводят из камня. Тепло для парения подается с низа. Чтобы получить максимальный эффект от парения, нужно пребывать в хамаме 1,5 часа, тогда как в ИК-сауне достаточно 20 минут. После восточной бани по традиции нужен массаж. По завершении сеанса в сухой сауне понадобится отдых в течение 5 мин.
Отличается хамам от ИК-сауны сложной процедурой парения. Парилка состоит из множества помещений. Все они находятся в разных частях от центрального банного места. В процессе парения обязательно делают пилинг и пенный массаж. Все это требует времени и ряда усилий. Парение в ИК-сауне в такой сложной организации отдыха не нуждается. Единственное, чем похожи оба места – температурой воздуха. В хамаме атмосфера не нагревается свыше +50°С. Поэтому восточную парилку советуют новичкам или людям, плохо переносящим высокую температуру воздуха.
Русская баня имеет больше сходств с ИК-сауной. Она тоже сделана из дерева. Процесс парения простой, хоть и используется конвекционный способ. Но для полного эффекта необходим веник. Им отхлестывают тело. В процессе с кожи отслаивается ее ороговевший слой. Кровообращение улучшается. Но русская баня – атрибут загородного дома, тогда как ИК-сауну можно установить в квартире.
ИК-сауна – это инновационный способ получить эффект бани за короткий промежуток времени. Усовершенствованный принцип работы позволяет устанавливать кабинку даже в квартире. Чтобы сеансы приносили пользу организму, к процессу парения подходят ответственно. Не игнорируют рекомендации врачей. Бережное отношение к собственному здоровью способствует улучшению самочувствия.
Чтобы правильно выбрать спа бассейн для своего дома, Вам не нужно переплачивать. Достаточно подобрать необходимые характеристики, и я готов помочь Вам сделать это. Имею профильное образование, сертификаты и дипломы, проходил практику на производстве фабрик Jacuzzi, Joy Spa, Kingston, Vita Spa, Lovia Spa. Работаю в сфере спа с 2010 года, интересуюсь новинками и передовыми разработками. Лично занимаюсь разработкой индивидуальных проектов любой сложности и хорошо ориентируюсь в особенностях оборудования.
Наша компания объявляет о предзаказе на спа-бассейны! Если вы мечтаете о расслабляющих ванных процедурах у себя дома, не откладывайте решение на потом, так как доставка идет 3-4 месяца.
ВконтактеFacebook